こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
1月も最終日ですね！
寒い中負けることなく月に10回以上ジムに通うことができました！
何度も。。。
「外は寒いから今日は行きたくない」
と思いつつ、行ったら
「行ってよかった！」
と必ず思いました
2月も継続して月に10回行けるように淡々と積み上げていきたいと思います！(●´ω｀●)
- ウォーキング10分
- ベンチプレス
- トライセップスキックバック
- アームカール
- ダンベルベントオーバーローイング
- ハンマーカール
- ダンベルリストカール
- ウェイテッドクランチ
久々に腹筋できたのはよかったです！
苦手ですが、少しでもやることは大事です（*´▽｀*）
反対に、胸と腕は追い込みすぎて筋肉痛が取れてません
今日さらに追加で刺激を与えたので
筋肉痛再発しますね！
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました！
