ぽんすけの目指せ投資で億り人

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肉体改造レポート 2018/02 - 2回目

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こんばんは
ぽんすけです

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師


ということで、本日の肉体改造レポートです

トレーニング所感

2月2回目のジムに行ってきました!
5日間で2回トレーニング行けたのはいいペースですね!
ただ、本日はあまり時間が取れなかったため短縮版となります

今日はベンチプレスだけに絞ったトレーニング
疲労もしっかりと取れていたので
最高重量ってどれくらい行けるのか確認してみました!

ならしの重量から10kgずつ増やして
5kgと刻んでいくと。。。
結果として「75kg」が現時点のMAXとなりました!

ただし2回しか上がりませんでした(*´▽`*)

以前はトレーニングを全くしておらず
「60kg」でも翌日激しい筋肉痛が起きていました
それが「75kg」も上がるのは感動です!

1回だけなら「80kg」も可能かもって思いましたが
トレーニングの目的は高重量を上げることではなく
適切な重さで、適切な回数、適切な負荷をかけることで
筋肉をしっかりと張らせることにあります!

またあまりにも重い重量を無理に扱うと
怪我の恐れも出てきますので
この辺はしっかりとウェイトをコントロールできるようになってから
淡々と最高重量を上げていきたいと思います(●´ω`●)

でも高重量が扱えるようになると
筋肉も成長しているかも!って思えるので
マイルストーンとして
たまにはこういうトレーニングを取り入れることで
モチベーションアップにつなげたいと思います!


トレーニング内容

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  • ベンチプレス

疲労箇所

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ベンチプレスのみなので、疲労箇所は胸と腕が中心ですね
次回は足のトレーニングを取り入れると言いながら
ベンチプレス台が空いていると
どうしてもそちらを優先に。。。

バランス良く鍛えることも忘れないようにしたいと思います(*´▽`*)


モチベーション


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