ぽんすけの目指せ投資で億り人

サラリーマンやりながら資産運用(株、投資信託、クラウドバンク、ウェルスナビ、仮想通貨)し、まずは投資で月10万の利益を目指します!

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肉体改造レポート 2018/03 - 5回目

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こんばんは
ぽんすけです

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

雨などの言い訳で今週は少し開いてしまいました!
でも、その間にしっかりと体力と筋肉痛が回復しておりましたので
今日は集中してトレーニングすることができました!

暖かくなってきたので
トレーニング熱も少しずつ上ってきましたね(●´ω`●)
調子を上げてトレーニングに励みましょう!


トレーニング内容

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  • ウォーキング 10分
  • ベンチプレス
  • アームカール
  • ハンマーカール
  • ダンベルリストカール

疲労箇所

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本日は上半身中心のメニューとなったため
疲労箇所は胸と腕が中心となっていますね

脚はトレーニングサボりがちのようにみえてしまいますが
本日は記録をとってないウォーキングと自転車で
一定の距離も稼いでおります!
バランス良く一日過ごせた感じですね(*´ω`*)

継続してトレーニングしていきましょう!




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