ぽんすけの目指せ投資で億り人

サラリーマンやりながら資産運用(株、投資信託、クラウドバンク、ウェルスナビ、仮想通貨)し、まずは投資で月10万の利益を目指します!

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肉体改造レポート 2018/03 - 6回目

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こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

気温の変化が激しいですね!
昨日は雪が降ったり、雨になったり
せっかく片付けた冬服も、すぐに出し直しという形になりました( ・∀・)

こういうときは体調が崩れやすくなるので
栄養をしっかりと取って、睡眠をしっかり取るのがいいですね(●´ω`●)

「完全無欠コーヒー」は未だに継続して飲んでますが
そのおかげか、風邪も引かず、体調もばっちしの状態が続いております!

筋トレできない日などは栄養を見直すのもいいですね!
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トレーニング内容

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  • ダンベルフライ
  • ハンマーカール
  • ダンベルカール
  • ダンベルリストカール

疲労箇所

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ここ最近は上半身中止のメニューが続いてますね
そろそろ腹筋と、脚のトレーニングも取り入れたいと思います!

ポチャッとお腹ではなく引き締まったお腹を手に入れます(*´▽`*)

目標は5月!
そこまでに腹筋も少し割れた状態に持っていきたいと思います!

継続してトレーニングしていきましょう!




モチベーション


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