こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
ここ最近、寒さが厳しくなり周りの人で体調を崩す人が出てきました
忘年会のシーズンも重なり、深酒+寒さでその勢いがましているのかもしれません
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
一方、私はとても健康的な生活をしており
元気いっぱいに過ごしております（*´▽｀*）
その生活をさらに完璧なものにするため
サプリメントの追加購入をしました！
それではご紹介 щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ
まずはいつも飲んでいる「サプリメント」からご紹介！
肉体改造レポートにも記載しておりますが
いつも飲んでいるサプリメントはこちら！
プロテイン
⇒BCAAと混ぜて飲むのがお気に入り
BCAA
⇒吸収が早い、かつ、ジュースの代わりになります
オメガ3脂肪酸
⇒健康のために！
エビオス錠
⇒飲み始めてから明らかに栄養の吸収がよくなりました
追加で購入した「サプリメント」はこちら！
- オメガ3脂肪酸
- ルテイン
- アルギニン+シトルリン
※オメガ3脂肪酸はすでに取り入れてますが、補充したので合わせてレビュー
オメガ3脂肪酸ってなに？
まずは油の種類について
オメガ3脂肪酸->体内で作れない
【魚油、亜麻仁油、エゴマ油】
オメガ6脂肪酸->体内で作れない
【コーン油、ひまわり油、大豆油、ゴマ油、ベニバナ油】
オメガ9脂肪酸
【オリーブオイル】
日本人が足りない油
オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸を取ると何がいいの？
糖質の代わりに体内の脂肪酸をエネルギーに変えるホルモン「グルカゴン」が分泌される
グルカゴンが分泌されると、身体の脂肪をエネルギーにする
結果として痩せる！
飲むタイミング
朝食と夕食の1日2回摂取してます
情報は下記を参照
オメガ3脂肪酸｜オメガ3の効果・効能・摂取量
ボディメイクの切り札は「アブラ」だった！亜麻仁油とオメガ3脂肪酸サプリがもたらした大変革！！ [ダイエットからボディメイクへ] | No Second Life
ルテインってなに？
効果
目の疲れに効く！
パソコン仕事に最適なサプリメントですね
眼精疲労に効くので、ITの人には常備してもらいたいサプリメント
飲むタイミング
朝食と夕食の1日2回摂取してます
アルギニン+シトルリンってなに？
効果
疲れにくくなる！
とりあえず、疲れたってすぐ言う人は飲んでおいたほうがいいです
1日元気だと、生活が変わります！
仕事や生活のアウトプットが変わります！
飲むタイミング
朝食に1日1回摂取してます
※夜は眠れなくなるかもなので、おすすめしません
(レッドブルやモンスターなどにも入っているような成分のため)
サプリメントの大きさ
実際のサプリメントの実物サイズはこちら！
ちなみに、ジェットストリームのボールペンがお気に入りです！
オメガ3脂肪酸とアルギニンのサプリメントは若干大きめです
女性の方は飲みづらいかも。。。(´・ω・｀)
ただオメガ3脂肪酸は小さめのサプリメントもあるみたいなので
大きいと思う方はそちらをおすすめ！
ぜひこの機会に、サプリメントを上手に取り入れ
体調を整えるきっかけを作ってください！（*´▽｀*）
