こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
結局、年始も上半身中心のメニューが続いてますね(・∀・)
ですが、苦手な背中に関してはバックエクステンションを今日は追加しました！
- ダンベルフライ
- アームカール
- バックエクステンション
- ウェイテッドクランチ
- ロータリートーソ
背中の疲労が出てていい感じです！
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました！
