こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
前回の気持ちが入らなかったトレーニングを改善するため
今回は2段構えの施策を取りました！
1. トレーニング中に「アガる」音楽を聞く
2. セットを少なくしてもいいから、短い時間で気分が乗ったトレーニングを行う
結果として集中することができました（*´▽｀*）
- レッグプレス
- レッグエクステンション
- レッグカール
- ロータリートーソ
いい感じに疲労が全体についてますね！
今日は腕トレーニングが混んでいたので次回やりたいと思います
ちなみに昨年からジムに通いだして、気づいたことがあります
- 週初めは、ジムに来てる人も圧倒的に「多い」
- かつ、「上半身」のコーナーが混んでいる
この傾向をうまく利用して、苦手なトレーニング(主に足)を週初めに持ってくれば
大好きな上半身のトレーニングを空いているタイミング
週の中盤などに取り入れることができそうです(●´ω｀●)
ついでにこの方式は、ジムに行く回数を増やすメリットもありそうです（ ・∀・）
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました！
