こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
2月に入りましたね！
1月はジムに11回も行くことができたので、
2月も継続して10回以上行きたいと思います！
いつも不思議なのがジムに行く前は寒くてしょうがないのですが
ジムから帰るときには、暖かく感じることです
なおかつ、清々しさが半端ないです！
これもアドレナリンが出ているからですかね？
3月4月となると、春になり
今以上に気持ちいい季節となります
夜桜見ながらジムから帰るのもこれから楽しみですね(●´ω｀●)
その楽しみを十分に堪能するために
しっかりとトレーニングを重ねて
栄養満点の食事で体を作っていきたいと思います！
トレーニング内容
- ウォーキング15分
- トライセップスキックバック
- アームカール
- ハンマーカール
- ダンベルリストカール
- ウェイテッドクランチ
疲労箇所
疲労箇所は前回の場所と大きく変わらないですね
ただ腕の疲労感は溜まってきております！
特に上腕三頭筋のだるさが強まっておりますね（*´▽｀*）
▼ここ最近のできている傾向
- トレーニング前にウォーキングを取り入れるようになった
- ベンチプレスと腕のトレーニングが中心となっている
- 少ない回数だけど腹筋も追加しだした
▼反対にできてない傾向
- 足のトレーニング
- 背中のトレーニング
好き嫌いがはっきりとしているトレーニング傾向です！（ ・∀・）
腕のトレーニングを連続でやったことで疲労が溜まっているので
週末は足のトレーニングを少しでも取り入れたいと思います！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました！
▼Testosteroneさんの本が気になる方はこちら！
