こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日は小雨の中、折れそうな心を必死に支えながら
ジムに行ってきました！
毎回思うことなのですが
ジムに行って後悔することは絶対ありません！
むしろ小雨の中、ジムに行けたことは
また一歩、過酷な状況の中進化することができた！
という自信を持てるほどです（*´▽｀*）
2月は日数が少ないですが
目標の月10回のジム通い達成できそうです！
淡々と鍛えていきましょう！
トレーニング内容
- ウォーキング10分
- ベンチプレス
- アームカール
- ハンマーカール
- ダンベルカール
- ダンベルリストカール
疲労箇所
今日はベンチプレスが重く感じましたね（ ・∀・）
70kgまで行ってみたはいいですが
フォームが崩れてしまった気がします
しっかりと効かせるためには
コントロールできる重量で
回数をしっかり重ねていく必要がありますね(●´ω｀●)
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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