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肉体改造レポート 2018/02 - 8回目

こんばんは
ぽんすけです

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師


ということで、本日の肉体改造レポートです

トレーニング所感

先週末は体調を崩してしまいジムに通うことができませんでした。。。
花粉のせいなのか分かりませんが
喉は痛いし、頭痛はするし、力を入れると頭全体が震えるような
久々に布団に寝たきりになった状態となりました(ー_ー)

そのため、今日のトレーニングもかなり簡単なもので終わらして
体調回復を優先することにしました

改めて体調は何よりも大事であり
一番に気をつけるべきものだと感じる日でした

そんなときに、ふと思い出したのが
読売ジャイアンツの菅野智之選手の記事
読売ジャイアンツ 菅野 智之投手「心技体ではなく、体心技の考え方 」 | 2016年インタビュー | 高校野球ドットコム

よく『心・技・体』と言われますが、
僕が考える優先順位は『体・心・技』だと考えています。
自分が一番大事にしているのは、コンディショニング(体)。
技術は、一番最後。

体が良い状態であれば、メンタル(心)は大丈夫だと思えますし、
技術は正直、キャンプ中からやってきたものがあるから、そこは経験で補ってもいける。

「心技体」ではなく「体心技」
これって振り返ってみると、とても大事な順番なんですよね
なんとなく、「心技体」の言葉の順番で考えてしまうのですが
何よりも体(コンディション)が大事
その次に来るのが心なんですよね
技術は後からどうにでもなる

まずは体をしっかりと整えることから頑張りましょう!


トレーニング内容

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  • ベンチプレス
  • シーテッドローイング

疲労箇所

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ベンチプレス60kgで全然上がらなかったことが
体調の悪さを物語っていました
体も本調子じゃないので少しずつ体をジムに慣らして
全快していきたいと思います!

モチベーション


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