こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
また1週間ほどトレーニングの期間が空いてしまったため
今日は高重量をやってみました！
始めてのベンチプレス75kg！
かなりギリギリの状態となりましたがなんとか持ち上がりました！
もう少し上げられるかもって思いましたが
フォームが崩れケガにつながったら大変！
そのため今回は75kgで止めることにしました(●´ω｀●)
重い重量を上げるのが目的ではないですが
たまにはこのようなトレーニング方法もいいですね！
トレーニング内容
- ベンチプレス
- トライセプスキックバック
- ハンマーカール
疲労箇所
腕のトレーニングも入れることができたので満足です(●´ω｀●)
ただ少し混雑していたため
早めの撤退となりました
張りはそこまで出てないので
効果は薄いですが
まずは継続していきたいと思います！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) November 14, 2017
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