こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
前回は集中できない反省点が残ってしまいましたが
今日は短時間の中で集中することができました！
やはり栄養をしっかりと取ったことが要因でしょうか？
今回は栄養を補うためにアーモンドを1時間前くらいから食べ始めました
アーモンドはナッツの中でも栄養価が高くミネラルも豊富
美容・ダイエットにも最適です！
持ち運びも便利なのでトレーニング前の栄養補給にバッチシです(●´ω｀●)
トレーニング内容
- ダンベルフライ
- ハンマーカール
- ダンベルカール
- ダンベルリストカール
疲労箇所
胸と腕を集中してトレーニングできました！
今日はいい感じの疲労と張りです(*´ω｀*)
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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