ぽんすけの目指せ投資で億り人

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肉体改造レポート 2018/08 - 2回目

こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

前回は集中できない反省点が残ってしまいましたが
今日は短時間の中で集中することができました!

やはり栄養をしっかりと取ったことが要因でしょうか?
今回は栄養を補うためにアーモンドを1時間前くらいから食べ始めました

アーモンドはナッツの中でも栄養価が高くミネラルも豊富
美容・ダイエットにも最適です!

持ち運びも便利なのでトレーニング前の栄養補給にバッチシです(●´ω`●)

トレーニング内容

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  • ダンベルフライ
  • ハンマーカール
  • ダンベルカール
  • ダンベルリストカール

疲労箇所

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胸と腕を集中してトレーニングできました!
今日はいい感じの疲労と張りです(*´ω`*)





モチベーション


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