ぽんすけの目指せ投資で億り人

サラリーマンやりながら資産運用(FX、株、投資信託、クラウドバンク、ウェルスナビ、仮想通貨)し、まずは投資で月10万の利益を目指します!

スポンサーリンク


肉体改造レポート 2018/08 - 5回目

こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

本当は昨日ジムに行こうと思ってたのですが
残念ながら気持ちが萎えてしまい。。。
でも今日は無事にいけました!

今日行けた理由の1つは
昨日あまりにも寝付きが悪く全然寝れなかったから。。。

運動しないと睡眠の質が悪くなるなと体感したばかりです

運動によるメリットは色々ありますが
睡眠の質を上げるというのも重要な要素ですね!!

今日はしっかり上半身できたので
明日の仕事はバッチリでしょう!


トレーニング内容

f:id:simplify:20180821201139p:plain

  • ベンチプレス
  • ハンマーカール
  • ダンベルカール
  • アームカール

疲労箇所

f:id:simplify:20180821201151p:plain

やはり休み明けは上半身!
ベンチプレス台も空いてたので思わずやってしまいました(*´▽`*)

次こそ腹筋。。。!





モチベーション


Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました!


▼Testosteroneさんの本が気になる方はこちら!
www.pnske.com


愛用のサプリメント

おいしいプロテインの飲み方紹介

www.pnske.com

サプリメントの詳細はこちらの記事をどうぞ

www.pnske.com


www.pnske.com