こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本当は昨日ジムに行こうと思ってたのですが
残念ながら気持ちが萎えてしまい。。。
でも今日は無事にいけました！
今日行けた理由の1つは
昨日あまりにも寝付きが悪く全然寝れなかったから。。。
運動しないと睡眠の質が悪くなるなと体感したばかりです
運動によるメリットは色々ありますが
睡眠の質を上げるというのも重要な要素ですね！！
今日はしっかり上半身できたので
明日の仕事はバッチリでしょう！
トレーニング内容
- ベンチプレス
- ハンマーカール
- ダンベルカール
- アームカール
疲労箇所
やはり休み明けは上半身！
ベンチプレス台も空いてたので思わずやってしまいました（*´▽｀*）
次こそ腹筋。。。！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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