こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
久々の２日連続トレーニング！
昨日トレーニングしたところ、しっかりと質のいい睡眠が取れました！
今日もトレーニングできたので睡眠の質に期待しています(●´ω｀●)
やはり運動って大切ですね！
明日は台風で雨降りそうなので
トレーニング行けなさそうですが
できるところで継続していきます（*´▽｀*）
トレーニング内容
- シーテッドローイング
- ロータリートーソ
- ウェイテッドクランチ
- トライセプスキックバック
- ダンベルフレンチプレス
疲労箇所
ついに腹筋やってきました！
いやー気持ちが折れそうだったところで
しっかりできてよかったです(●´ω｀●)
次は足ですね！
ポイントは腹筋や足を最初にやり
大好きな部位を次にやることです
順番が大事ですね（ ・∀・）
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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