ぽんすけの目指せ投資で億り人

サラリーマンやりながら資産運用(FX、株、投資信託、海外ETF、クラウドバンク、maneo、ウェルスナビ、仮想通貨)し、まずは投資で月10万の配当生活を目指します!

スポンサーリンク


肉体改造(筋トレ)レポート 2018/11 - ジム13回目

こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

体調はまだ全快していませんが
かなり調子がよくなってきました!

やはりトレーニング継続できると気分も高まりますね!
まだマスクもイソジンも手放すことができない状態ですが
引き続きトレーニングがんばります!


トレーニング内容

f:id:simplify:20181129191631p:plain

  • スクワット
  • トライセップスキックバック
  • ダンベルカール
  • ダンベルショルダープレス

疲労箇所

f:id:simplify:20181129191720p:plain

スクワットで腰に変な力が入りそうだったので
高重量は扱わず
体を慣らす程度にしました!
腕のトレーニングは相変わらず筋肉痛にならないので
毎日やってしまいます(*´ω`*)
そろそろ強度を上げないとかもですね!





モチベーション


Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました!


▼Testosteroneさんの本が気になる方はこちら!
www.pnske.com


▼ボディビルダーの食事の考え方についてはこちら!
www.pnske.com



愛用のサプリメント

おいしいプロテインの飲み方紹介

www.pnske.com

サプリメントの詳細はこちらの記事をどうぞ

www.pnske.com

www.pnske.com


www.pnske.com