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肉体改造(筋トレ)レポート 2018/11 - ジム14回目

こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

不思議なことにトレーニングを連続で行うと
最終日は一番疲労が溜まっているはずなのですが
一番調子がいいです!

重量もしっかりとコントロールできていることから
やはりトレーニングはある程度頻度を高めてやるのがよさそうだと感じます(*´▽`*)

今週のトレーニングは以上となるので
週末は美味しい栄養がいっぱいな食事を楽しみたいと思います!



トレーニング内容

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  • デッドリフト
  • ダンベルフライ
  • アームカール

疲労箇所

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デッドリフトは腰に負担がかかるので
しっかりとコントロールしました(*´ω`*)

アームカールは本当に楽しくなってきましたね!
毎回ジムでは入れてしまいます(●´ω`●)





モチベーション


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