ぽんすけの目指せ投資で億り人

サラリーマンやりながら資産運用(FX、株、投資信託、海外ETF、クラウドバンク、maneo、ウェルスナビ、仮想通貨)し、まずは投資で月10万の配当生活を目指します!

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肉体改造レポート 2018/01 - 11回目

こんばんは
ぽんすけです

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです

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1月も最終日ですね!
寒い中負けることなく月に10回以上ジムに通うことができました!
何度も。。。

「外は寒いから今日は行きたくない」

と思いつつ、行ったら

行ってよかった!

と必ず思いました
2月も継続して月に10回行けるように淡々と積み上げていきたいと思います!(●´ω`●)

  • ウォーキング10分
  • ベンチプレス
  • トライセップスキックバック
  • アームカール
  • ダンベルベントオーバーローイング
  • ハンマーカール
  • ダンベルリストカール
  • ウェイテッドクランチ

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久々に腹筋できたのはよかったです!
苦手ですが、少しでもやることは大事です(*´▽`*)
反対に、胸と腕は追い込みすぎて筋肉痛が取れてません
今日さらに追加で刺激を与えたので
筋肉痛再発しますね!



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