こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
週末の体調不良もあり
2月はジムに10回行くことができませんでした(´・ω・｀)
まだまだ体調管理含め、色々なものをコントロールできてない証拠ですね
3月は是非10回以上行けるように『体・心・技』しっかりと整え
頑張っていきたいと思います！
▼『体・心・技』のお話はこちらに詳しくまとまっています！
www.pnske.com
ジムに行く回数は反省点がありつつも
今日は昨日と似たメニューをこなしてみたのですが
昨日よりもしっかりと負荷をかけることができ
筋肉にもいい張りが出ました！
やはり少ない回数でもいいので、ジムに継続して行くことが大事ですね(●´ω｀●)
トレーニング内容
- ベンチプレス
- インクラインベンチ
- ダンベルカール
- ハンマーカール
- ダンベルリストカール
疲労箇所
体調悪い中でも70kgまで上げることができました
ただ、いつ力が抜けてしまうか分からないような怖さがあり
あまり高重量を扱いたくないと思う日でした(*´ω｀*)
こんなときは、筋肉を張らせることだけに注力し
高重量扱えないなら、低重量で高回転回すなど
工夫をしていきたいと思います！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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