ぽんすけの目指せ投資で億り人

サラリーマンやりながら資産運用(FX、株、投資信託、クラウドバンク、ウェルスナビ、仮想通貨)し、まずは投資で月10万の利益を目指します!

スポンサーリンク


肉体改造レポート 2018/02 - 9回目

こんばんは
ぽんすけです

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師


ということで、本日の肉体改造レポートです

トレーニング所感

週末の体調不良もあり
2月はジムに10回行くことができませんでした(´・ω・`)
まだまだ体調管理含め、色々なものをコントロールできてない証拠ですね
3月は是非10回以上行けるように『体・心・技』しっかりと整え
頑張っていきたいと思います!

▼『体・心・技』のお話はこちらに詳しくまとまっています!
www.pnske.com

ジムに行く回数は反省点がありつつも
今日は昨日と似たメニューをこなしてみたのですが
昨日よりもしっかりと負荷をかけることができ
筋肉にもいい張りが出ました!

やはり少ない回数でもいいので、ジムに継続して行くことが大事ですね(●´ω`●)


トレーニング内容

f:id:simplify:20180228222253p:plain

  • ベンチプレス
  • インクラインベンチ
  • ダンベルカール
  • ハンマーカール
  • ダンベルリストカール

疲労箇所

f:id:simplify:20180228222331p:plain

体調悪い中でも70kgまで上げることができました
ただ、いつ力が抜けてしまうか分からないような怖さがあり
あまり高重量を扱いたくないと思う日でした(*´ω`*)
こんなときは、筋肉を張らせることだけに注力し
高重量扱えないなら、低重量で高回転回すなど
工夫をしていきたいと思います!

モチベーション


Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました!


▼Testosteroneさんの本が気になる方はこちら!


愛用のサプリメント

サプリメントの詳細はこちらの記事をどうぞ

www.pnske.com


www.pnske.com