こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日は久々のトレーニングに行ってきました！
若干仕事が忙しかったことで、帰りがおそくなったため
心折れる日がいつもより多かったです。。。（ ・∀・）
やはり時間は余裕を持たせないとダメですね
時間に余裕がないと、心に余裕がない
心に余裕がないと、新しいことをする余裕がない
できる改善としては仕事から帰るのを早くする
その代わり、仕事が終わってなかったらジムを終えてから
夜に仕事をやるってところでしょうか！
または、短時間でのアウトプットを出すことにこだわり
余計なことは一切やらない
まずは行動していきます！
トレーニング内容
- ウォーキング15分
- レッグエクステンション
- ダンベルフライ
- ハンマーカール
- アームカール
疲労箇所
やっと足のトレーニングを追加することができました！
少しだけでもいいので、まずはやってみることが大切ですね！（*´▽｀*）
でも今日は集中力が続かなかったです
心ここにあらずという感じで
トレーニングに身が入らない状態でした
こういうときもありますが、そんなときは軽めのトレーニングを短時間で行い
体をならすことに専念しようと思います
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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