こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日は足トレからしっかりとできました！
やはり週頭の気力も体力も充実しているときに
苦手箇所をまずはやるのがいいですね！
ダンベルフライも少しずつですが
高重量を扱えてきています
ただ胸よりも、腕のほうが先に限界がきて
上げることができなくなります（ ・∀・）
トレーニングフォームを修正する必要がありそうなので
調べてみたいと思います！
トレーニング内容
- レッグプレス
- ダンベルフライ
- アームカール
- シーテッドローイング
疲労箇所
最近シーテッドローイングの回数も増やしているので
背中にも疲労の色が出ています！
少し思ったこととしては
背中のトレーニングはとても難しく
力の入れ方などが分からない状態になることがしばしば
そんな時は軽めの重量で
背中に力が入る場所でしっかりと一時停止し
ゆっくりと戻す
こんな風に意識してトレーニングしたいと思います！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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