ぽんすけの目指せ投資で億り人

サラリーマンやりながら資産運用(株、投資信託、クラウドバンク、ウェルスナビ、仮想通貨)し、まずは投資で月10万の利益を目指します!

スポンサーリンク


肉体改造レポート 2018/02 - 6回目

スポンサーリンク

こんばんは
ぽんすけです

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師


ということで、本日の肉体改造レポートです

トレーニング所感

本日は足トレからしっかりとできました!
やはり週頭の気力も体力も充実しているときに
苦手箇所をまずはやるのがいいですね!

ダンベルフライも少しずつですが
高重量を扱えてきています
ただ胸よりも、腕のほうが先に限界がきて
上げることができなくなります( ・∀・)
トレーニングフォームを修正する必要がありそうなので
調べてみたいと思います!


トレーニング内容

f:id:simplify:20180219203656p:plain

  • レッグプレス
  • ダンベルフライ
  • アームカール
  • シーテッドローイング

疲労箇所

f:id:simplify:20180219204801p:plain

最近シーテッドローイングの回数も増やしているので
背中にも疲労の色が出ています!

少し思ったこととしては
背中のトレーニングはとても難しく
力の入れ方などが分からない状態になることがしばしば

そんな時は軽めの重量で
背中に力が入る場所でしっかりと一時停止し
ゆっくりと戻す

こんな風に意識してトレーニングしたいと思います!

モチベーション


Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました!


▼Testosteroneさんの本が気になる方はこちら!


愛用のサプリメント

サプリメントの詳細はこちらの記事をどうぞ

www.pnske.com


www.pnske.com