こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
雨などの言い訳で今週は少し開いてしまいました！
でも、その間にしっかりと体力と筋肉痛が回復しておりましたので
今日は集中してトレーニングすることができました！
暖かくなってきたので
トレーニング熱も少しずつ上ってきましたね(●´ω｀●)
調子を上げてトレーニングに励みましょう！
トレーニング内容
- ウォーキング 10分
- ベンチプレス
- アームカール
- ハンマーカール
- ダンベルリストカール
疲労箇所
本日は上半身中心のメニューとなったため
疲労箇所は胸と腕が中心となっていますね
脚はトレーニングサボりがちのようにみえてしまいますが
本日は記録をとってないウォーキングと自転車で
一定の距離も稼いでおります！
バランス良く一日過ごせた感じですね(*´ω｀*)
継続してトレーニングしていきましょう！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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