こんばんは
ぽんすけです
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
花粉症には厳しいシーズンが続いております
でもそんなときでもトレーニングしっかりと行くことができました！
環境にめげず
言い訳せず
やればいい
筋トレは裏切らない
という精神で頑張れたと思います(*´ω｀*)
トレーニング内容
- ベンチプレス
- トライセプスキックバック
- ダンベルリストカール
- ハンマーカール
疲労箇所
昨日も「チェストプレス」を実施したので
胸の筋肉痛は出ていましたね
それでも70kgまで上げることができたので
いい感じです！
しかも今回は勢いで無理に上げるというよりは
しっかりと胸に張りを出すことができるように
ゆっくり下げ、張らせたい場所の筋肉に意識を向けることができました！
継続していきましょう！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました！
▼Testosteroneさんの本が気になる方はこちら！
www.pnske.com
