こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日のトレーニングもかなり集中して対応することができました！
先週も集中できて、今週も集中できているのは
いい傾向です(*´ω｀*)
たぶん、仕事で悩み事があるときに
その悩みを忘れるために、自然と集中してトレーニングできているのかもしれません
やはり筋トレは最高のストレス解消ですね！
合わせて、最近は体の成長をよく感じることが多いです
2018年の1月にまとめた食事を継続していることが
体の変化を出すきっかけになっているかもです
引き続き、トレーニングできない日は
食事の管理をしっかりと行い
体に栄養を回したいと思います！
トレーニング内容
- ダンベルフライ
- ダンベルライイングトライセプスキックバック
- アームカール
- ダンベルフレンチプレス
- ハンマーカール
- ダンベルリストカール
疲労箇所
本日も胸と腕のトレーニング！
最近はどちらもしっかりと効かせることができてきた気がしますので
継続していきたいですね！
背中のトレーニングを全くしてないので
そのあたりも次回は取り入れたいと思います！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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