こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
いい感じに習慣化できているトレーニング！
今週も開始できています（*´▽｀*）
やはり生活に取り入れることで
かなり負担が減りますね！
習慣化したい場合のキーワードは
気合で頑張るのではなく
仕組みで頑張る！
トレーニング内容
- ダンベルフライ
- アームカール
- ダンベルカール
- ダンベルリストカール
疲労箇所
本日は上半身のトレーニング！
明日はスクワットの予定です(●´ω｀●)
苦手な部位も織り交ぜながら
筋量を上げていきたいと思います！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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