こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日は短時間で高回転のトレーニングを意識しました！
理由としては、ベンチプレスでいつもより重く感じたことから
ダレる気がしたからです！
予想通り高回転で回したことで
集中力があまり途切れず
勢いである程度の種目を回せました（*´▽｀*）
トレーニング内容
- ベンチプレス
- アームカール
- ダンベルライイングトライセプスキックバック
- ハンマーカール
- ダンベルリストカール
- ダンベルカール
疲労箇所
今日もベンチプレス台が空いてたので
上半身が中心になってしまいました！
やはりベンチプレスは人気なので混むんですよね（ ・∀・）
なのでベンチプレスが空いているときは、そちらを優先！
次埋まってたら脚やりたいと思います！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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