ぽんすけの目指せ投資で億り人

サラリーマンやりながら資産運用(FX、株、投資信託、クラウドバンク、ウェルスナビ、仮想通貨)し、まずは投資で月10万の利益を目指します!

スポンサーリンク


肉体改造レポート 2018/10 - 9回目

こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

本日は予定どおりスクワット中心でトレーニングを組みました!
やはり脚のトレーニングを今までやってこなかったせいか
重量を上げることができませんね( ・∀・)

でもここからしっかりとトレーニングしていけば大丈夫だと思うので
気長に頑張っていきたいと思います!
まずはジムに行く頻度を増やしてトレーニングを頑張りたいと思います!


トレーニング内容

f:id:simplify:20181031200212p:plain

  • スクワット
  • インクラインベンチプレス
  • レッグエクステンション
  • ウォーキング10分

疲労箇所

f:id:simplify:20181031200253p:plain

いい感じに疲労してますね!
やはり上半身だけでなく、スクワットの脚トレも入れることで
疲労箇所が増えます!

明日は背中のトレーニングをしたいと思います!





モチベーション


Testosteroneさんの言葉は本日も励みになりました!


▼Testosteroneさんの本が気になる方はこちら!
www.pnske.com


愛用のサプリメント

おいしいプロテインの飲み方紹介

www.pnske.com

サプリメントの詳細はこちらの記事をどうぞ

www.pnske.com

www.pnske.com


www.pnske.com