こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日は予定どおりスクワット中心でトレーニングを組みました！
やはり脚のトレーニングを今までやってこなかったせいか
重量を上げることができませんね（ ・∀・）
でもここからしっかりとトレーニングしていけば大丈夫だと思うので
気長に頑張っていきたいと思います！
まずはジムに行く頻度を増やしてトレーニングを頑張りたいと思います！
トレーニング内容
- スクワット
- インクラインベンチプレス
- レッグエクステンション
- ウォーキング10分
疲労箇所
いい感じに疲労してますね！
やはり上半身だけでなく、スクワットの脚トレも入れることで
疲労箇所が増えます！
明日は背中のトレーニングをしたいと思います！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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