こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
トレーニングレポートを書くことができず
サボってしまったくらい期間が空いてしまいました！
ちゃんと習慣化できているので今週は火曜、水曜、木曜と３連続できてます(●´ω｀●)
火曜はベンチプレス
水曜はスクワット
木曜はデッドリフト
BIG3をいい感じに回せています(*´ω｀*)
本当に習慣化できたことの偉大さを実感しますね！
先月までどうしても習慣化できず困っていたのですが
それが嘘のように継続できてます！
引き続き頑張っていきます（*´▽｀*）
トレーニング内容
- デッドリフト
- ワンアームダンベルベントローイング
- ダンベルフライ
疲労箇所
BIG3を回すと筋肉が大きい部分の色がしっかりと塗られますね！
最近は栄養摂取も頑張っているので
体の変化が出るのが楽しみです！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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