こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日は予定通り脚のトレーニング！
スクワットをやってきました(●´ω｀●)
腰には負荷をかけず、脚だけに負荷をかけるように頑張ってますが
なかなかコントロールが難しいですね（*´▽｀*）
それでも先週より上達していると思うので
引き続きトレーニング頑張っていきます！
トレーニング内容
- レッグエクステンション
- アームカール
- ダンベルライイングトライセプスキックバック
疲労箇所
二日目になるといい感じの色づきになりますね！
明日は背中の日！
デッドリフト頑張ってきます（*´▽｀*）
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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