こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
今日は脚の日ですので
初めてのダンベルランジをしてきました！
最初、見た目からは負荷があまりかからないと思っていたのですが
驚きました。。。
こんなに脚に負荷がかかるとは！
しかも体幹がブレるので
しっかりとコントロールすることも難しかったです！
これはいいトレーニングを見つけたので
次回からも取り入れたいと思います(*´ω｀*)
トレーニング内容
- スクワット
- ダンベルランジ
- ダンベルカール
- ハンマーカール
疲労箇所
しっかりと脚全体に色が付きましたね！
この調子で継続して体をしっかりと鍛えたいと思います！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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