ぽんすけの目指せ投資で億り人

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肉体改造レポート 2018/11 - 8回目

こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

今週もBIG3のトレーニング達成!
今日はデッドリフトやってきたのですが
調べたところ、バーベルを持ち上げた最後に腰を反らせるのはよくないみたいですね

気づかず反ってたので危うく腰を痛めるところでした!
やはり正しいトレーニングで
しっかりと重量コントロールするのが大切ですね!



トレーニング内容

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  • デッドリフト
  • ワンアームダンベルベントローイング
  • アームカール

疲労箇所

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背中だけでなく、お気に入りの腕のトレーニングもやりました!
やっぱり苦手なトレーニングをした後は好きなトレーニングを最後にやると
気分もよくなりますね(●´ω`●)





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