こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
今週もBIG3のトレーニング達成！
今日はデッドリフトやってきたのですが
調べたところ、バーベルを持ち上げた最後に腰を反らせるのはよくないみたいですね
気づかず反ってたので危うく腰を痛めるところでした！
やはり正しいトレーニングで
しっかりと重量コントロールするのが大切ですね！
トレーニング内容
- デッドリフト
- ワンアームダンベルベントローイング
- アームカール
疲労箇所
背中だけでなく、お気に入りの腕のトレーニングもやりました！
やっぱり苦手なトレーニングをした後は好きなトレーニングを最後にやると
気分もよくなりますね(●´ω｀●)
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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