こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
今週は週３のトレーニングができず２日となってしまいました！
そのためスクワットではなく、デッドリフトを優先(●´ω｀●)
まだまだ練習が必要なデッドリフトですが
少しずつ重量コントロールができてきた気がします！
やはり継続してトレーニングすると
なんとなくコツが分かるようになりますね（ ・∀・）
トレーニング内容
- デッドリフト
- ダンベルカール
- アームカール
疲労箇所
アームカールはトレーニングの締めから外せなくなりましたね（*´▽｀*）
やはりたくましい腕を手に入れるためには
腕のトレーニング頻度は上げたいところです！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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