こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日は脚のトレーニング！
久々に月のトレーニング回数が10超えました！
習慣化の偉大さに感激です！
ただ昨日に続き、少し集中力が続かなかったですね
またスクワットするときによくない癖を見つけました
屈伸したところから、上がるときに
少し腰を曲げて力を入れてしまうところ
これは普段の椅子の座り方から体が歪んでしまっているから
または、重量をコントロールしきれてないからですね
腰を痛める危険もあるため、気にかけながらトレーニングしていきます！
トレーニング内容
- スクワット
- ハンマーカール
- ショルダープレス
- ダンベルカール
疲労箇所
胸の筋肉痛が激しいです！
ここまで筋肉痛になったのは、昨日のトレーニングで集中を欠きながらも
効かせることができたからでしょうか？
栄養しっかりとってバルクアップしていきます！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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