ぽんすけの目指せ投資で億り人

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肉体改造(筋トレ)レポート 2018/11 - ジム10回目

こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

本日は脚のトレーニング!

久々に月のトレーニング回数が10超えました!
習慣化の偉大さに感激です!

ただ昨日に続き、少し集中力が続かなかったですね

またスクワットするときによくない癖を見つけました
屈伸したところから、上がるときに
少し腰を曲げて力を入れてしまうところ

これは普段の椅子の座り方から体が歪んでしまっているから
または、重量をコントロールしきれてないからですね

腰を痛める危険もあるため、気にかけながらトレーニングしていきます!



トレーニング内容

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  • スクワット
  • ハンマーカール
  • ショルダープレス
  • ダンベルカール

疲労箇所

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胸の筋肉痛が激しいです!
ここまで筋肉痛になったのは、昨日のトレーニングで集中を欠きながらも
効かせることができたからでしょうか?

栄養しっかりとってバルクアップしていきます!





モチベーション


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