こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日は胸のトレーニング！
気分が優れないのか、少し集中力を欠いた状態でのトレーニングとなりました
心なしかフォームも崩れ気味でのトレーニングとなってしまったと思います
このような状態で高重量を扱うのは怪我の元
何よりもコントロールを大事にし、筋肥大をさせるために
しっかりと筋肉に効かせることを今一度注意したいと思います！
トレーニング内容
- ベンチプレス
- ダンベルフライ
- アームカール
疲労箇所
アームカールを毎回取り入れてしまいますね（*´▽｀*）
やはり腕の張りは気分的にもパンプ的にも最高です！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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