ぽんすけの目指せ投資で億り人

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肉体改造レポート 2018/11 - 6回目

こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

本日は胸のトレーニング!
ベンチプレスが空いてなかったのでダンベルフライでしっかりと効かせてきました!
初めて片方20kgでやりましたが
かなりの高重量だったので、コントロールが難しかったです(*´▽`*)

重さも大切ですが、怪我しないようにコントロールしっかりしながらトレーニングしていきたいと思います!



トレーニング内容

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  • ダンベルフライ
  • ハンマーカール
  • ダンベルカール

疲労箇所

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胸と腕が中心の日でした(●´ω`●)
明日の脚の日なので脚に色が付く予定です!





モチベーション


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