こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
本日は胸のトレーニング！
ベンチプレスが空いてなかったのでダンベルフライでしっかりと効かせてきました！
初めて片方20kgでやりましたが
かなりの高重量だったので、コントロールが難しかったです（*´▽｀*）
重さも大切ですが、怪我しないようにコントロールしっかりしながらトレーニングしていきたいと思います！
トレーニング内容
- ダンベルフライ
- ハンマーカール
- ダンベルカール
疲労箇所
胸と腕が中心の日でした(●´ω｀●)
明日の脚の日なので脚に色が付く予定です！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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