ぽんすけの目指せ投資で億り人

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肉体改造(筋トレ)レポート 2018/11 - ジム11回目

こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です

精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師

ということで、本日の肉体改造レポートです



トレーニング所感

本日は背中のトレーニング!

今日は腰を痛めないように集中してトレーニングできましたね!
3連休前にいいトレーニングができて
気分も最高です!



トレーニング内容

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  • デッドリフト
  • ワンアームダンベルベントローイング
  • ダンベルフライ
  • リアレイズ
  • アームカール

疲労箇所

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本日はかなり集中できたので
背中だけでなく、胸や腕もトレーニングしました!
いい感じの筋肉痛と全身疲労です(●´ω`●)





モチベーション


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