こんばんは
ぽんすけ(@info_simplify)です
「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師
ということで、本日の肉体改造レポートです
トレーニング所感
今年最後のトレーニングを終えました！
しっかりとトレーニングの習慣化を整えることができ
高頻度で今年の最後はトレーニングできるようになりました！
やはり習慣化するのは大切ですね！
大前研一さんが人間が変わる方法として３つ上げている有名な言葉があります
１番目は時間配分を変える。
２番目は住む場所を変える。
３番目はつきあう人を変える。
この３つの要素でしか人間は変わらない。
最も無意味なのは『決意を新たにする』ことだ。
これは本当にそのとおりだと思います
トレーニングが途切れそうだったときに
思い切って環境を変えてみたのですが
それがいい感じに作用したことを実感します！
今後もトレーニングは継続し
どんどんといい循環を回していきたいと思います(*´ω｀*)
トレーニング内容
- デッドリフト
- ワンアームダンベルベントローイング
- ダンベルフライ
疲労箇所
背中がしっかりと赤くなりました！
少しずつデッドリフトも重量コントロールできるようになってきたので
引き続き怪我しないように継続していきます！
モチベーション
努力が実るか実らないかなんて考えてる暇あったら努力しろ。努力しなかったら100%何も起こらないんだから努力しないと何も始まらんだろう。努力が100%成功に繋がるとは言わんが成長には確実に繋がる。報われない努力なんてない。成功は運、成長は選択。成長を選択し続けた先にしか成功はない。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月14日
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